「一日に数時間だけ働く」が失敗だった理由&生活改善3日目報告
おはようございます、おひとり様セミリタイア中のヤモリです。
セミリタイア後に狂ってしまった生活リズムを戻そうプロジェクトの三日目報告です。
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今朝は6時起床。しかし、昨夜は眠れず
今朝もなんとか6時起床に成功しました。今まで明け方の4時とか5時くらいに寝て昼過ぎに起きていたことを考えれば大進歩です。
しかし、昨日は早くも寝付けませんでした。22時前にはベッドに入って目をつむっていたのになかなか眠れず、寝れなさ過ぎてブログの下書きを書いていました。引用します。
もうね、眠れないんですよ。
今深夜の1時30分だけど、全く眠れる気配がないですね。
そりゃ昨日9時間半寝てますしね。眠気なんかない状態で一日過ごして夜は10時前にベッドに入ったけど今まで眠気ゼロですね。
昼間に眠くならないようにと思ってファミレス行ったときのドリンクバーで紅茶飲んだのがいけなかった？ノンカフェインも飲んだけど、抹茶ラテとかも飲みたくなるじゃないですか。だから、飲んだよね。３～４杯くらい。ちょっとくらいいいよねと思ったのがまずかった？
このまま眠れなくて朝を迎えるならまだいいとして、朝起きれなかったらどうしよう。信用問題に関わる。いや、別に関わらんけど。
大人しくサプリのメラトニン買っとけばよかったかなーって思い始めてる。
二日目がうまく行き過ぎたよね。
もう二日おきにしか眠れなかったらどうしよう。
睡眠リズムってどのくらいで定着するんだろう。
ちょっと何言ってるのかわからない部分もありますが、あれこれ失敗分析を始めていますね。
メラトニンは眠気を引き起こすとされる神経ホルモンの一種で、海外では睡眠導入剤としてドラックストアでも広く売られています。一時期、iHerb.comで個人輸入で購入していましたが、効果は病院で処方される睡眠導入剤よりも弱いので強度の不眠がある方は大人しく通院がいいかと。
▼メラトニンはトリプトファンから生成されています。
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結局、何時に寝付いたかは不明ですが深夜2時以降なのは間違いないです。
今朝起きた直後も眠気で頭がぼーっとしてましたが今は眠気は去っています。ご飯を食べた直後（昼過ぎ）が一番昼寝の誘惑が強いので、今日は血糖値が高まりそうな食材は避けて食後も外に出ようと思います。
一日に数時間だけ働くスタイルが失敗だった理由
私はセミリタイア（サイドFIRE）なので、今も週3日分相当の仕事をしています。在宅ワークでいつ仕事をするかは原則個人の裁量に任されています。
セミリタイア後は、午後～夕方くらいから気が向いたら働き始めて３～５時間を何日かにわけて稼働するスタイルだったのですが、これはよくありませんでした。
最初は「一日短時間だけ働くスタイルって素敵！毎日が半休みたいなものじゃない？」と思っていたのですが、実際にやってみると毎日仕事のことを考えなければいけないので気が休まる暇がないです。やはり、休むべき日はきっちりと休んだ方がいいですね。もしくは、しっかり早起きしたうえで午前中だけ働く（午後は働かないと決める）とか。
起床時間が早くなったことに合わせて仕事を始める時間も早くなり、今はセミリタイア前の一日8時間スタイルに戻っています。
以上、ヤモリでした。
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